Salut si bine ati venit pe Bucatarie cu delicii. Numele meu este Inel Bogdan si astazi vom face impreuna o omleta la cuptor cu verdeata sau cum i se mai spune rulada aperitiv. Nu uita daca eu pot sa o fac o poti face si tu.
Această delicatesă este mai mult decât un simplu mic dejun, este o experiență culinară ce te va cuceri de la prima gustare. Perfectă pentru a începe ziua cu energie sau pentru a-ți impresiona prietenii la următoarea petrecere, această omletă la cuptor este atât de ușor de preparat și rapidă de gătit încât vei dori să o incluzi în meniul tău de fiecare dată.
Omleta la cuptor cu verdețuri reprezintă o rețetă ușor de preparat, care combină gustul delicios al ouălor cu beneficiile aduse de morcovul proaspăt. Acesta din urmă este o legumă rădăcinoasă extrem de versatilă, plină de substanțe benefice pentru organism.
Beneficiile morcovului din Omleta la cuptor cu verdeata
Morcovul este o sursă excelentă de vitamine și minerale importante pentru sănătatea noastră. În primul rând, este bogat în vitamina A, esențială pentru menținerea sănătății ochilor și a vederii bune. Consumul regulat de morcov contribuie la prevenirea problemelor de vedere cauzate de îmbătrânire sau de factori externi.
Pe lângă vitamina A, morcovul este o sursă importantă de vitamine din complexul B, vitamina C și vitamina K. Aceste vitamine joacă un rol crucial în menținerea unui sistem imunitar puternic și în prevenirea bolilor și infecțiilor.
De asemenea, morcovul este bogat în antioxidanți, precum carotenoidele, care protejează celulele organismului de acțiunea radicalilor liberi și mențin sănătatea pielii. Aceștia pot reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare și al cancerului.
Un alt beneficiu al morcovului este conținutul său bogat în fibre alimentare. Acestea ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos, prevenind constipația și favorizând o absorție mai eficientă a nutrienților din alimentele consumate.
În ceea ce privește rețeta omletei la cuptor cu verdețuri, adăugarea morcovilor conferă un plus de savoare și culoare. Aceștia pot fi tăiați cubulețe mici sau rase și se pot încorpora în compoziția omletei alături de alte legume verzi precum spanacul sau pătrunjelul. Această combinație hrănitoare și echilibrată oferă o masă sățioasă și plină de substanțe nutritive esențiale.
Concluzie
Fă-ți viața mai gustoasă și savurează fiecare moment cu omleta la cuptor cu brânză și verdețuri! Poftă bună! 🍳🧀🌿
În concluzie, omleta la cuptor cu verdețuri este nu doar delicioasă, ci și benefică pentru organism. Datorită aportului de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre aduse de morcovul proaspăt. Consumul regulat al acestei rețete poate avea un impact pozitiv asupra sănătății oculare, imunitare și digestive. Contribuind astfel la menținerea unei stări generale de bine.
Asteptam parerile voastre si comentarile legate de aceasta reteta.
Mai multe detalii despre proprietatile benefice ale morcovului asupra organismului le gasiti aici!
Omleta la cuptor cu verdeata
Ingrediente
- Ompleta
6 oua
68 g smantana
25 g morcov
½ linguria sare
¼ lingurita piper
- Umplutura
300 g branza vaci
2/3 legatura marar
30 g smantana
Instructiuni
- Ne apucam de aceasta omleta la cuptor cu branza si verdeata prin a punem hartie de copt intr-o tava de 25×33 cm.
- Urmatorul pas este sa curatam morcovii si sa dam pe razatoare 25 g morcov.
- In continuare pune 6 oua intr-un bol si mixam ouale bine pana ajung spuma.
- Mai adaugam 68 g smantana, ½ lingurita sare, ¼ lingurita piper si mixam.
- In continuare turnam compozitia dupa care nivelam.
- Presaram morcovi deasupra uniform si cu o spatula presam usor ca morcovii sa intre in ompleta.
- Bagam la cuptorul preincalzit la 180 C circa 20 min.
Apasa butonul de abonare din coltul din dreapta jos pentru a fi alaturi de noi la retetele urmatoare si daca vrei sa ne sustii te anuntam ca gasesti linkul la cartea noastra de bucate digitala de pe Amazon in descrierea retetei si Nu uita daca eu pot sa o fac o poti face si tu. 
In continuare sfaramam 300 g branza de vaci si tocam 2/3 legatura maram.- Peste mai adaugam mararul, 30 g smantana si mixam.
- Acum ca omleta s-a racit punem o hartie de copt pe masa, punem omleta cu fata facuta in jos, adaugam umplutura si rulam.
- Invelim in foaia de copt si bagam la frigider pentru 2 ore.
- Speram ca ti-a placut reteta noastra , iti dorim pofta buna si nu uita sa dai abonare si like pentru a ne sustine in realizarea mai multor retete.
In continuare sfaramam 300 g branza de vaci si tocam 2/3 legatura maram.
Speram ca ti-a placut reteta noastra , iti dorim pofta buna si nu uita sa dai abonare si like pentru a ne sustine in realizarea mai multor retete.
