Salut si bine ati venit pe canalul nostru de gatit Bucatarie cu delicii. Numele meu este Inel Bogdan si astazi vom face impreuna pui cu paste Orzo la tigaie si Nu uita daca eu pot sa o fac o poti face si tu.
Salutare, dragii mei pasionați de gătit! Astăzi vă voi povesti despre o rețetă delicioasă și ușor de preparat: Pui cu paste Orzo la tigaie. Este un preparat plin de arome și savoare, care va încânta papilele gustative ale întregii familii.
Pentru această rețetă, veți avea nevoie de ingrediente simple și gustoase. Cum ar fi piept de pui, paste Orzo, legume proaspete și condimente aromate.
Dar astăzi, ne vom concentra asupra unui ingredient special, și anume măslinele.
Măslinele aduc nu doar un gust minunat preparatului, dar au și numeroase beneficii pentru sănătatea organismului. Aceste fructe mici, dar pline de nutrienți, sunt o sursă bogată de grăsimi sănătoase. In special acizii grași mononesaturați, care sunt benefici pentru inimă.
De asemenea, măslinele sunt pline de antioxidanți, cum ar fi vitamina E și polifenolii, care protejează celulele organismului împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Consumul regulat de măsline poate contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare, inflamație și unele tipuri de cancer.
Nu trebuie subestimate nici beneficiile pentru sănătatea creierului oferite de măsline. Aceste fructe conțin compuși care pot îmbunătăți funcția cognitivă și proteja împotriva declinului cognitiv pe măsură ce înaintăm în vârstă.
În plus, măslinele sunt o sursă excelentă de fier, cupru, calciu și vitamina A, nutrienți esențiali pentru menținerea sănătății sistemului osos, a vederii și a pielii.
În concluzie,
Așadar, adăugarea măslinelor în rețeta de Pui cu paste Orzo la tigaie nu numai că va îmbogăți preparatul cu arome mediteraneene, dar va aduce și beneficii semnificative pentru sănătatea dumneavoastră.
Închei cu un sfat: nu ezitați să integrați măslinele în dieta dumneavoastră zilnică pentru a profita de toate avantajele pe care le oferă aceste fructe minunate. Iar dacă doriți să experimentați cu gustul și sănătatea, nu ratați rețeta delicioasă de Pui cu paste Orzo la tigaie!
Sănătate și poftă bună! 🍗🍝
Mai multe detalii despre proprietatile benefice ale maslinelor asupra organismului le gasiti aici!
Pui cu paste Orzo
Ingrediente
🍗 1 kg copanele pui
🍗 30 ml ulei masline
🍗 1 ceapa galbena
🍗 170 g rosii cherry
🍗 170 g pipote pui
🍗 140 g masline Kalamata
🍗 3 catei usturoi
🍗 4 g condimente mediteraneene
🍗 sare dupa gust
🍗 piper dupa gust
🍗 30 ml otet vin alb
🍗 120 ml vin sec
🍗 230 g paste Orzo
🍗 240 ml supa baza pui
🍗 busuioc proaspat
🍗 1 legatura patrunjel
🍗 250 g branza feta
🍗 1 lamaie
Instructiuni
- Incepem aceasta reteta de pui cu paste Orzo prin a pune copanele intr-un bol.
- Urmatorul pas este sa crestam copanele de 4 ori. Taiem ceapa cubulete, rosiile in doua, maslinele in 4, zdrobim usturoiul, taiem pipotele in bucati, sfaramam branza, taiem patrunjelul si lamaia in feliute.
- Incontinuare aprindem focul si punem uleiul intr-o tigaie inalta de 30 cm diametru.
- Acum punem copanele si le lasam la prajit 3-5 min la foc mediu-mare, le intoarcem in acest timp.
- Dupa aceasta scoatem copanele in bol si reducem focul la mediu-mic.
- Adaugam ceapa si o lasam la calit circa 4 min sau pana devine translucida.
Apasa butonul de abonare din coltul din dreapta jos pentru a fi alaturi de noi la retetele urmatoare si daca vrei sa ne sustii te anuntam ca gasesti linkul la cartea noastra de bucate digitala de pe Amazon in descrierea retetei si Nu uita daca eu pot sa o fac o poti face si tu. 
Urmatorul pas este sa punem rosiile, pipitele, maslinele, usturoiul, mixul de condimente mediteraneene, sarea si piperul.- Gatim 5-7 min sau pana se moaie rosiile si se fac un pic pipotele.
- Incontinuare dam focul la mediu spre mare si adaugam vinul si otetul.
- Acum razuim restul de carne de pui de pe fundul tigaii.
- Lasam sa se reduca la jumate sau circa 3 min.
- Urmatorul pas este sa punem pastele Orzo, supa baza de pui si amestecam.
- In contiuare adaugam copanele deasupra, reducem focul la mediu si acoperim cu un capac.
- Gatim pana lichidul este absorbit si copanele facute adica circa 12 min.
- Servim cu busuioc, branza feta, patrunjel si lamaie.
- Speram ca ti-a placut reteta noastra , iti dorim pofta buna si nu uita sa dai abonare si like pentru a ne sustine in realizarea mai multor retete.
Urmatorul pas este sa punem rosiile, pipitele, maslinele, usturoiul, mixul de condimente mediteraneene, sarea si piperul.
Speram ca ti-a placut reteta noastra , iti dorim pofta buna si nu uita sa dai abonare si like pentru a ne sustine in realizarea mai multor retete.
